Krem z filtrem SPF to niezbędny element codziennej pielęgnacji skóry nie tylko na wakacjach. Dobrze dobrany chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV, spowalnia starzenie, zapobiega oparzeniom słonecznym i przebarwieniom. Ale jaki SPF wybrać na lato, do miasta, dla dzieci czy dla wrażliwej cery? Co musisz wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej? Przed Tobą wiedza w pigułce.

Dlaczego stosować krem z filtrem SPF?

Krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF (Sun Protection Factor) to produkt, który można potraktować jak osobistą tarczę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Należy go stosować, ponieważ słońce może być groźne.

Promienie słońca to nie tylko przyjemne ciepło, witamina D i opalenizna, ale i zagrożenie dla zdrowia. Promieniowanie UV dzieli się na dwa główne typy: UVA i UVB.

Promienie UVA, które stanowią aż 95% całkowitego promieniowania, bez trudu przenikają przez chmury, szyby i cienką odzież, oddziałując na skórę przez cały rok. To one odpowiadają za proces fotostarzenia, osłabienie włókien kolagenowych i zwiększone ryzyko powstawania nowotworów skóry.

Promienie UVB, stanowiące pozostałe 5%, działają głównie powierzchownie, odpowiadając za zaczerwienienia i oparzenia słoneczne. Choć są częściowo blokowane przez chmury, szkło i ubranie, ich nadmiar szybko prowadzi do uszkodzeń skóry.

UVA penetruje głębsze warstwy skóry i odpowiada głównie za fotostarzenie, natomiast UVB powoduje oparzenia i zwiększa ryzyko raka skóry. Dobry krem z filtrem do twarzy z odpowiednim SPF chroni więc nie tylko przed poparzeniem słonecznym, ale i przed fotostarzeniem, utratą kolagenu, przedwczesnym starzeniem się skóry, przebarwieniami i ryzykiem nowotworów skóry. Coraz więcej dermatologów podkreśla, że ochrona przeciwsłoneczna to kluczowy element profilaktyki anti-aging oraz dbania o zdrowie skóry.

Jaki dobry krem z filtrem? Rodzaje SPF

Kupując krem z filtrem UV trzeba pamiętać, że nie każdy filtr przeciwsłoneczny działa tak samo. Oznacza to, że nie każdy sprawdzi się w każdej sytuacji i u wszystkich. Wybór odpowiedniego rodzaju SPF zależy zarówno od mocy ochrony, jak i rodzaju filtra. O czym warto pamiętać?

Co to znaczy SPF?

Skrót SPF (Sun Protection Factor) oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Mówiąc najprościej, wskazuje jak długo można bezpiecznie przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia skóry w porównaniu do sytuacji bez ochrony.

Jakie są stopnie ochrony przeciwsłonecznej? W Unii Europejskiej obowiązują precyzyjne regulacje dotyczące oznaczeń na kosmetykach przeciwsłonecznych:

• SPF 6–10 oznacza niską ochronę (raczej niewystarczająca w praktyce, szczególnie przy jasnej karnacji lub długiej ekspozycji),
• SPF 15–25 to średnia ochrona (do codziennego użytku w mieście, wiosną i jesienią),
• SPF 30–50+ oznacza bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UV (zalecana latem, w gorącym klimacie, w tropikach, przy jasnej cerze, na wakacjach w górach czy nad wodą).

Im więc większa liczba, tym większa ochrona. W uproszczeniu SPF pokazuje, jaka część promieniowania UVB zostaje zatrzymana przez filtr. Przykładowo: SPF 30 blokuje około 97% promieni UVB, a SPF 6 przepuszcza około 17% promieni UVB, co oznacza, że zapewnia ochronę na poziomie 83%.

Dla większości osób, zwłaszcza w naszym klimacie, optymalny będzie filtr SPF 30 lub 50, zapewniający skuteczną ochronę zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA.

Jak działają filtry SPF?

Wyróżnia się dwa rodzaje filtrów UV. To:

• filtry chemiczne (organiczne): pochłaniają promieniowanie UV, mają lżejsze konsystencje, często są bardziej komfortowe w codziennym stosowaniu pod makijaż,
• filtry mineralne (fizyczne): odbijają promienie UV niczym mikroskopijne lusterka, są delikatniejsze dla wrażliwej, alergicznej i dziecięcej skóry,

Dostępne są także filtry mieszane, które łączą zalety filtrów fizycznych i chemicznych. Działają szybko, zapewniając jednocześnie długotrwałą i szeroką ochronę przed promieniowaniem UV.

Jak działają filtry? Filtry chemiczne wykorzystywane w kremach z SPF pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w ciepło, dzięki czemu neutralizują jego szkodliwy wpływ na skórę. Natomiast filtry fizyczne, zwane również mineralnymi, tworzą na skórze cienką warstwę ochronną, która odbija i rozprasza promienie słoneczne jeszcze zanim zdążą wniknąć w głębsze warstwy skóry.

Rodzaje kosmetyków z SPF

Ochrona przeciwsłoneczna to dziś znacznie więcej niż tylko klasyczny krem do twarzy. Na rynku znajdziesz szeroką gamę kosmetyków z SPF: od lekkich emulsji, żeli i mgiełek na lato, przez kremy nawilżające i podkłady z filtrem, po specjalistyczne balsamy do ciała, pomadki ochronne na usta czy spraye do włosów.

Coraz większą popularnością cieszą się też kompaktowe pudry z filtrem, idealne do szybkiej reaplikacji w ciągu dnia, zwłaszcza przy makijażu. Dzięki temu możesz dobrać formułę i konsystencję idealnie dopasowaną do swoich potrzeb, typu skóry i codziennych rytuałów pielęgnacyjnych.

Kiedy właściwie warto sięgać po krem z filtrem?

Odpowiedź jest prosta: zawsze, gdy skóra ma kontakt ze słońcem. Latem — podczas plażowania, spacerów czy pracy na świeżym powietrzu. Zimą — gdy odbijające się od śniegu promienie potrafią być równie intensywne. Na twarzy filtr powinien gościć codziennie, niezależnie od pogody, bo to właśnie promieniowanie UVA odpowiada za fotostarzenie i powstawanie przebarwień.

Krem z SPF jest też obowiązkowy po zabiegach kosmetycznych, medycynie estetycznej oraz podczas kuracji retinolem i kwasami, gdy skóra jest szczególnie wrażliwa na światło.

U dzieci zawsze stosuj wysoką ochronę — SPF 50+, najlepiej w postaci delikatnych filtrów mineralnych, które są bezpieczne już od pierwszego roku życia.

Po czterdziestce skóra staje się bardziej podatna na przebarwienia i oznaki fotostarzenia, dlatego warto, by SPF 50+ na twarzy stał się codzienną rutyną pielęgnacyjną, niezależnie od pory roku.

Na wakacjach w górach, nad wodą czy w tropikach najwyższy poziom ochrony powinien być oczywistością — śnieg, woda i wysokość dodatkowo wzmacniają działanie promieni UV.

Filtr nakładaj z wyprzedzeniem, najlepiej 20–30 minut przed wyjściem — pamiętaj o reaplikacji co 2 godziny oraz po kąpieli.

Na co dzień świetnym rozwiązaniem może być również krem BB albo podkład z SPF, który dodatkowo wzmocni codzienną ochronę przeciwsłoneczną. Wieczorem dokładnie oczyszczaj skórę, by usunąć resztki kosmetyku.

Krem z filtrem SPF — podsumowanie

Ochrona przeciwsłoneczna powinna być stałym elementem pielęgnacji, niezależnie od wieku czy pogody. SPF to nie tylko kosmetyczny dodatek na plażę, ale element codziennej pielęgnacji przez cały rok. Stosowanie kremu z filtrem jest ważne — to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia.

Jeśli nie wiesz, jaki filtr SPF wybrać dla siebie lub bliskich, zrób krótki test i sprawdź, jaka ochrona będzie dla Ciebie najlepsza. A jeśli masz wątpliwości, przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o ochronę przeciwsłoneczną.