Masz tylko 20 minut i chcesz porządnie się zmęczyć, spalić tłuszcz i pobudzić całe ciało do działania? Ekstra! Mamy dla Ciebie intensywny trening całego ciała, który na kanale Well Be Studio prowadzi Krzysztof Ferenc, czyli Wujaszek Fericze.

Trening interwałowy HIIT (High Intensity Interval Training), polegający na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych ćwiczeń i krótkich przerw, to jedna z najskuteczniejszych metod na szybkie efekty, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Aby poćwiczyć, nie potrzebujesz siłowni ani specjalistycznego sprzętu. Nie musisz wychodzić z domu, żeby dać z siebie wszystko. Ten trening wykonasz w swoim salonie, sypialni lub na tarasie. Bez hantli, skakanek czy bieżni. Wystarczy kawałek podłogi, mata, własna masa ciała i chęć, żeby się spocić.

HIIT sprawia, że organizm pracuje na najwyższych obrotach. Jest bardzo efektywny i prowadzi do:

• spalania dużej ilości kalorii w krótkim czasie,
• intensywnego pobudzenia metabolizmu, także po treningu,
• wzmocnienia mięśni i poprawy wytrzymałości,
• redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie z brzucha i bioder,
• efektów porównywalnych z godziną tradycyjnego cardio (w zaledwie 20 minut!).

Ten zestaw to interwałowy trening całego ciała (FBW, full body workout). Oznacza to, że pracują wszystkie główne partie mięśniowe: od ramion, przez brzuch, aż po nogi i pośladki. Takie kompleksowe podejście pozwala szybko zauważyć efekty, szczególnie jeśli zależy Ci na wyszczupleniu sylwetki i poprawie kondycji.

Trening interwałowy HIIT w 20 minut świetnie sprawdzi się rano, jako pobudzający zastrzyk energii,  ale i po pracy, dla rozładowania napięcia. To także świetna szybka sesja treningowa w ramach codziennej rutyny. Gotowa/y na wyzwanie? Obejrzyj wideo i działaj!

Kim jest Krzysztof „Wujaszek Fericze” Ferenc

Krzysztof Ferenc, znany szerzej jako Wujaszek Fericze, to były zawodnik karate Shotokan, kulturysta oraz zawodnik MMA, a także charyzmatyczny trener personalny znany z programu telewizyjnego „Kanapowcy” emitowanego na TTV.

Dzięki ogromnemu doświadczeniu w sporcie zawodowym oraz w treningu amatorskim, Fericze skutecznie zaraża swoją pasją do aktywności fizycznej tysiące Polaków. Na kanale Well Be Studio prowadzi treningi HIIT (High-Intensity Interval Training), treningi siłowe, cardio full body workout, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, które idealnie sprawdzą się u osób oczekujących szybkich efektów w redukcji masy ciała i poprawy wydolności organizmu.

Fericze słynie z bezpośredniego i pełnego energii stylu treningowego, który jest świetnym wyborem dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.