Nie masz czasu ani ochoty na siłownię? Dobrze się składa. Ten 30-minutowy trening cardio bez skakania i bez sprzętu, który na kanale Well Be Studio prowadzi Karolina Brzuszczyńska, to idealna propozycja dla każdego, kto chce się poruszać w domu: efektywnie, ale łagodnie dla stawów.

Trening odbywa się na stojąco, w tempie dostosowanym do osób początkujących i kobiet, które szukają bezpiecznego sposobu na spalanie tłuszczu i modelowanie sylwetki. To klasyczny trening typu FBW (full body workout), który angażuje wszystkie partie ciała: ramiona, brzuch, pośladki, plecy i nogi.

Dzięki krótkim, ale intensywnym seriom ćwiczenia pobudzają metabolizm, zwiększają tętno i spalają tkankę tłuszczową: bez podskoków czy zaawansowanego sprzętu. Wystarczy mata i hantle (jeśli masz), ale równie dobrze poradzisz sobie bez nich. Najważniejsze? Dobre nastawienie!

Ten trening to:

• 30 minut bez skakania – łagodny dla stawów, przyjazny dla początkujących
• Cardio + modelowanie – dwa efekty w jednym
• Praca całego ciała – od ramion, przez brzuch, aż po nogi i pośladki
• Trening bez sprzętu – idealny do wykonania w domu

Dla kogo?

Dla kobiet, osób początkujących, zabieganych, tych, którzy wracają po przerwie lub po prostu chcą poćwiczyć w domowym rytmie, bez obciążenia i presji.

Gotowa? Wskakuj na matę i daj swojemu ciału to, czego potrzebuje – ruch, energię i porcję endorfin. Nie potrzebujesz niczego więcej… poza odrobiną motywacji. A ta przyjdzie już po pierwszych minutach! Oglądaj i ćwicz z nami!

Kim jest Karolina „Way of Blonde” Brzuszczyńska

Karolina Brzuszczyńska, znana w sieci jako Way of Blonde, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych trenerek personalnych w Polsce, specjalizująca się w intensywnych treningach cardio i taekwondo. Dzięki swojej niezwykłej charyzmie oraz energii, którą przekazuje podczas każdego treningu, zdobyła serca tysięcy osób poszukujących motywacji do aktywności fizycznej.

Na kanale Well Be Studio Karolina prowadzi popularne treningi, które pomogą Ci szybko spalić kalorie, poprawić kondycję i pozytywnie nastroić na cały dzień.

Treningi z Karoliną wyróżniają się dynamiką i efektywnością, co czyni je idealnym wyborem zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Dołącz do społeczności fanów Way of Blonde i zacznij swoją drogę do zdrowego stylu życia już dziś!