Masz pół godziny i ochotę zrobić coś dla siebie? Trening, który na kanale Well Be Studio Fitness prowadzi Osi Ugonoh to dokładnie to, czego potrzebujesz. Modelujący, wzmacniający i energetyczny zestaw ćwiczeń angażuje całe ciało, a jednocześnie skupia się na tym, co najczęściej chcesz poprawić: pośladkach, nogach i plecach. Bez sprzętu, za to z dużą dawką motywacji!

Co to za trening?

Trening to pełnowymiarowy full body workout (FBW) łączący najlepsze ćwiczenia wzmacniające, modelujące i poprawiające postawę, które angażują nogi, pośladki, brzuch, plecy i ramiona, czyli wszystkie kluczowe partie ciała. Efekt? Trening, skupiony na dolnych partiach ciała: wysmukla uda, podnosi pośladki i wspiera stabilność kręgosłupa, wzmacniając plecy. Ruch jest płynny, a tempo dostosowane do początkujących, ale nie oznacza to nudy!

Dlaczego warto?

Ten trening jest doskonały, ponieważ dzięki niemu:

• wzmacniasz całe ciało – aktywujesz nogi, pośladki, brzuch, ramiona i plecy,
• modelujesz sylwetkę – szczególnie uda i pośladki,
• poprawiasz postawę – trening wzmacnia mięśnie pleców, które często są osłabione przez siedzący tryb życia,
• nie potrzebujesz sprzętu – wystarczy mata i odrobina miejsca,
• zrobisz to w domu – bez wychodzenia, bez rozpraszaczy, w komfortowych warunkach.

Trening został stworzony z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoją sylwetkę w sposób łagodny, ale skuteczny, bez presji, za to z realnym efektem. Sprawdzi się także u osób początkujących, które szukają przemyślanego planu ćwiczeń, bezpiecznego dla ciała i motywującego na starcie. To również świetna propozycja dla wszystkich, którzy potrzebują chwili ruchu, by poprawić nie tylko formę, ale i nastrój — bez wychodzenia z domu i bez skomplikowanego sprzętu. Tempo jest dostosowane do osób początkujących, ale na tyle dynamiczne, by poczuć pracę mięśni i zastrzyk energii.

Czego się spodziewać?

Czas trwania: 30 minut
Rodzaj treningu: spalający i modelujący
Partie ciała: nogi, pośladki, plecy, brzuch, ramiona
Poziom trudności: dla początkujących i średnio zaawansowanych
Sprzęt: tylko mata i pozytywne nastawienie

Gotowa/y? Wskakuj na matę i działamy!

Kim jest Osi Ugonoh?

Osi Ugonoh to modelka, influencerka oraz ceniona dietetyczka i trenerka personalna, specjalizująca się w treningach typu full body workout (FBW) i cardio oraz treningom dedykowanym partiom: pośladki, nogi, z obciążeniem i bez obciążenia. Dzięki holistycznemu podejściu do zdrowia i urody, Osi stała się prawdziwą inspiracją dla kobiet, które pragną zadbać zarówno o swoje zdrowie, jak i o atrakcyjną sylwetkę.

W Well Be Studio prowadzi treningi, które kompleksowo angażują całe ciało, pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają samopoczucie. Osi potrafi skutecznie zmotywować do treningu każdego – jej sesje są pełne energii, optymizmu i praktycznych wskazówek dietetycznych, które łatwo wdrożysz w swoją codzienną rutynę.