Najnowsze w sekcji treningi
Trening FBW – FAQ: Najczęściej zadawane pytania o Full Body Workout0
- FBW
- 17/04/2025
Trening Full Body Workout jest popularną metodą treningową, która angażuje wszystkie grupy mięśniowe w jednej sesji. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z FBW, z pewnością masz wiele pytań. Odpowiadamy na
CZYTAJ WIĘCEJ
FBW – zasady, zalety i efekty treningu. Kompletny poradnik dla początkujących0
- FBW
- 17/04/2025
FBW (Full Body Workout) to popularna metoda treningowa polegająca na angażowaniu wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji. Idealnie sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, które chcą
CZYTAJ WIĘCEJ
Trening HIIT. Ćwiczenia cardio full body0
- HIIT
- Video
- 17/04/2025
Chcesz szybko poprawić kondycję, wzmocnić całe ciało i skutecznie spalić tkankę tłuszczową? Świetnie! Wskakuj na matę, odpal playlistę i daj z siebie wszystko! Na intensywny trening HIIT w domowym zaciszu
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak zacząć biegać? FAQ z praktycznymi wskazówkami dla amatorów (i nie tylko)0
- Bieganie
- 17/04/2025
Zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiesz, od czego zacząć? W naszym poradniku FAQ odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania, które pomogą Ci rozpocząć treningi w sposób bezpieczny i efektywny.
CZYTAJ WIĘCEJ
Plan treningowy biegania dla początkujących. Jak zacząć i o czym pamiętać, by było bezpiecznie?0
- Bieganie
- 17/04/2025
Bieganie dla początkujących, gdy z kondycją kiepsko, może być trudne. Aby sobie pomóc, możesz wykorzystać metodę marszobiegu, to jest naprzemiennego biegu i marszu. Na czym polega metoda marszobiegu? Marszobieg to
CZYTAJ WIĘCEJ
Jak zacząć biegać? Co musisz wiedzieć na start? Poradnik dla początkujących0
- Treningi
- 17/04/2025
Bieganie to jedna z najprostszych, najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej. By zacząć, nie potrzebujesz drogiego sprzętu. Wystarczą odpowiednie buty, wygodne ubrania i chęci. Przyda się także odrobina wiedzy oraz plan
CZYTAJ WIĘCEJ
Treningi na brzuch
-
Trening całego ciała w domu. Ćwiczenia na pośladki, nogi i plecy
- Cykle
- 04/08/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening na PŁASKI BRZUCH w 15 minut
- Trening na brzuch
- 30/06/2025
-
Trening brzucha dla początkujących
- Trening na brzuch
- 21/05/2025
-
Trening brzucha w domu w 15 minut
- Trening na brzuch
- 14/05/2025
-
Domowy trening na brzuch – poradnik, ćwiczenia i porady dla początkujących
- Trening na brzuch
- 30/04/2025
-
10 ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jak ćwiczyć efektywnie i cieszyć się formą?
- Trening na brzuch
- 28/04/2025
-
Szybki trening brzucha w domu
- Trening na brzuch
- 22/04/2025
Treningi cardio
-
Szybki trening brzucha w domu
- Cardio
- 01/08/2025
-
Trening nóg bez sprzętu, 20 minut cardio w domu
- Cardio
- 30/07/2025
-
Trening na spalanie kalorii – ćwiczenia bez sprzętu w domu
- Cardio
- 28/07/2025
-
Trening cardio 30 minut – bez skakania, bez sprzętu
- Cardio
- 23/07/2025
-
Trening całego ciała bez sprzętu
- Cardio
- 21/07/2025
-
Trening cardio na spalanie tłuszczu
- Cardio
- 16/07/2025
-
Trening cardio na ramiona z obciążeniem
- Cardio
- 09/07/2025
-
Trening FBW – 20 minut na spalenie tłuszczu i wzmocnienie całego ciała
- Cardio
- 27/06/2025
-
Cardio w domu bez sprzętu. Szybki trening na spalanie kalorii
- Cardio
- 23/06/2025
-
Inteligentna odzież sportowa. Czy warto kupować ubrania fitness z czujnikami?
- Bieganie
- 12/06/2025
O Well Be Studio
Well Be Studio to Twoje miejsce na zdrowie, aktywność fizyczną i radość życia. Inspiracja i wiedza od najlepszych ekspertów w dziedzinie treningu, dietetyki i zdrowia psychicznego.
Bądźmy w kontakcie
