Woda jest bardzo ważna dla życia, samopoczucia i zdrowia. Każdy słyszał, że trzeba jej pić dużo, ale… czy na pewno robisz to dobrze? Internet aż kipi od sprzecznych informacji, mitów i teorii dotyczących nawadniania. Od „im więcej, tym lepiej” po „woda w nadmiarze szkodzi”. Ale gdzie leży prawda?

W kolejnym odcinku podcastu na kanale Well Be Studio dr Damian Parol — dietetyk, trener i ekspert w dziedzinie żywienia — rozwiewa wszelkie wątpliwości oraz odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące picia wody. Ten materiał to wiedza w pigułce dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie poprzez prawidłowe nawodnienie. Czego się dowiesz?

• Czy można pić za dużo wody? Dr Parol wyjaśnia, kiedy picie wody może być niebezpieczne.
• Jak rozpoznać odwodnienie? Jakie symptomy wskazują, że organizm potrzebuje więcej płynów?
• Woda gazowana — tak czy nie? Czy warto wybierać gazowane napoje, czy lepiej postawić na klasyczną wodę?
• Woda z cytryną na czczo. Moda czy sensowny nawyk? Dowiesz się, czy naprawdę warto zacząć dzień od takiego rytuału.
• Ile wody pić dziennie? Czy istnieją uniwersalne wytyczne, czy raczej wszystko zależy od indywidualnych potrzeb?
• Czy picie wody przyspiesza metabolizm? Czy to mit, czy naukowo potwierdzony fakt?
• Jak woda wpływa na skórę i wygląd? Fakty, które mogą zaskoczyć.
• Picie wody przed i podczas posiłków. Pomaga czy może zaburza trawienie?
• Napoje izotoniczne po treningu — lepsze niż woda? Co wybrać, by efektywnie nawodnić organizm po wysiłku.
• Czy kawa i herbata odwadniają?

Jeśli masz wątpliwości, ile i jak pić wodę, a także jak wpływa ona na twoje zdrowie i wygląd, koniecznie obejrzyj ten odcinek.