Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które dotyka ludzi w różnym wieku, niezależnie od płci, statusu społecznego czy trybu życia. Choć w jej leczeniu kluczową rolę odgrywa psychoterapia i farmakoterapia, coraz częściej mówi się o roli diety.

Które informacje potwierdzają badania naukowe i specjaliści, a które są jedynie popularnymi mitami? Wątpliwości rozwiewa dr Damian Parol — dietetyk i ekspert w dziedzinie zdrowego stylu życia. Odpowiedzi znajdziesz w podcaście na naszym kanale Well Be Studio.

Dla kogo video „Depresja i odżywianie: Mity i fakty”?

Obejrzyj odcinek „Depresja i odżywianie: Mity i fakty”, jeśli interesuje Cię, w jak sposób odżywianie wpływa na zdrowie psychiczne i codzienne samopoczucie.

To video jest także dla Ciebie, jeżeli chcesz poznać najczęściej powtarzane twierdzenia na temat depresji i dowiedzieć się, które z nich są faktami, a które wyłącznie chwytliwymi hasłami bez pokrycia.

Podcast jest również trafioną propozycją, jeśli zastanawiasz się, co realnie może wspierać leczenie depresji i jaką rolę w tym procesie może odegrać dieta.

Co znajdziesz w tym odcinku podcastu?

W podcaście Dr Damian Parol rozprawia się z wieloma błędnymi przekonaniami, takimi jak:

• Mit 1 – Depresja nie ma nic wspólnego z dietą
• Mit 2 – Słodycze, w tym czekolada, mogą pomóc w walce z depresją
• Mit 3 – Istnieje jedna dieta, która rozwiąże problem depresji
• Mit 4 – Adaptogeny pomogą w walce z depresją
• Mit 5 – Antydepresanty powodują tycie
• Mit 6 – Depresję można „wybiegać”

Chcesz lepiej zrozumieć, jak dieta i styl życia wpływają na zdrowie psychiczne? Jaki jest faktyczny wpływ jedzenia na nastrój i jakie zmiany w diecie mogą poprawić samopoczucie? Odwiedź Well Be Studio na kanale YT! Nie przegap rozmowy i poznaj fakty, które naprawdę mogą pomóc.

Depresja – gdzie szukać pomocy?

Pamiętaj, że depresja to choroba, która wymaga wieloaspektowego podejścia. Dieta czy aktywność fizyczna to tylko niektóre elementy układanki. Choć zmiana stylu życia odgrywa pewną rolę, zwykle to jednak za mało, by wyzdrowieć i poczuć się lepiej.

Dlatego jeżeli zauważysz u siebie lub u bliskich objawy choroby, warto skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, którzy pomogą dobrać odpowiednią formę leczenia. Depresja to poważna choroba, której nie należy lekceważyć.